こんにちは
カメラマンとか映像編集とか細々とおこなっているDiz（でぃず）と申します
ロードバイクで東京の様々なところを写真とってます！
写真はインスタにありますのでぜひチェックしてみてください！
今回はゴールドジムこそ初心者が行くべきジムだということです！
私自身は現在、24時間のエニタイムフィットネスに通っていましたが、以前はゴールドジムに所属しておりました。
引っ越しに伴って、遠くなってしまったのとコロナの影響で行きづらくなったのが正直なところです。
私の場合は24時間ジム→ゴールドジム→24時間ジムと移籍してきたわけなんですが最初からゴールドジムに行けばよかったなーと後悔しております
24時間ジムも手軽にしかも現在はどこにでもあるため、かなり行きやすくなってますよね！
しかーし！ゴールドジムは初心者にもすごく親切でかなりメリットがありますのでそれを語っていきます！
本記事はこんな方にオススメです
24時間ジムで良くないの？
マッチョばかりで怖いイメージ
そもそも初心者は入会できるの？
- ゴールドジムは初心者の味方
- 専門知識が豊富なトレーナーがわんさかいる
- トレーニングマシンが豊富
- プールや風呂なども充実している
- ちょっとここが。。。
- 月会費高めではある
- 営業時間に限りがある
- 少しいづらい感じもする
- ゴールドジム以外のパーソナルやジム
- ライザップ
- エニタイムフィットネス
- ビヨンドジム
- まとめ
ゴールドジムは初心者の味方〜メリット〜
専門知識が豊富なトレーナーがわんさかいる
24時間営業のゴールドジムでもトレーナーは最低でも1人はいます。これは深夜帯、早朝にトレーニングしたい女性の方にもすごいメリットだと感じます！また、このトレーナーの方もレベルはかなり高いです。入社するのにも実技試験でスクワット体重×1.5、デッドリフト体重×1.5、ベンチプレス体重×1.0というなかなかハードな試験をクリアしなければならないくらいしっかりとトレーニングを重ねているトレーナーがいます。現役でボディビルやフィジーク選手もいらっしゃいますね！
トレーニングマシンが豊富
ゴールドジムは基本的に24時間ジムの4倍以上の広さがあります。そうするとトレーニングマシンの数も多いです！しかも店舗によってもかなり違ってきて、そのジムの色がかなり出ます！最新鋭のマシンがあったり、古いけどめっちゃ効くマシンとかあります。筋トレのディズニーランドやあ！ってのはこのことですね！また、マスターメンバーや関東エリアメンバーであったりすると他店舗も利用できるので検討してみてください！
プールやお風呂も充実している
先ほどはトレーニングマシンのお話をしたんですけれど、ゴールドジムはお風呂であったり、サウナ、プールなんかもあったりします！スイミングで体脂肪を燃焼させたりできます。また、筋トレ後というのは体を冷やしてしまうと筋肉の合成がしづらいんですよね。そんな時に筋トレ後はサウナであったり、お風呂を利用すると効果的です！プールやサウナなどは店舗によってあるところないところありますので確認したほうがいいですね
ちょっとここが。。。〜デメリット〜
月会費が高めである
マスターメンバー（プレミアム店、FC店を除く全店舗利用可能）15,400円/月
関東エリアメンバーマスターメンバー（プレミアム店、FC店を除く関東店舗利用可能）14,300円/月
レギュラーメンバー（自身が所属する店舗のみ）11,000円/月
店舗によって違う場合がありますが時間によって設定のプランもあります。平日だけや夜だけのプランなどもあります。
正直、有酸素運動メインの方には高いです。24時間ジムなら8,000円くらいで利用できるので安さも加味するとゴールドジムに行く必要がありません。
営業時間に限りがある場合がある
ゴールドジムは24時間営業の店舗もあります。21時間営業であったり、7時〜23時と店舗によって営業が異なってきます。また、休館日もあるので、今日トレーニングしに行こう！と思っていても行けなかったりします。深夜帯しかジムに行けない方にもものすごくデメリットというか物理的に行けなくなってしまう場合があるのでここも考え所です。
少しいづらい感じもする
これは感覚的な話になってしまいますが、初心者の自分がマッチョにみられているような気もします笑 自分に自信がなくなってしまうかもしれませんが誰でも通る道なので継続してみましょう。マッチョが見ているのはなんか困ってないかな？と心配しているので気にしないでください。またわからないことがあればトレーナーは必ずいるので遠慮せず聞いてみましょう！
ゴールドジム以外のジムやパーソナルトレーニング
ライザップ
完全予約制のパーソナルでマンツーマンで教えてくれます。また、食事も管理してくれます！身体ってのは食事が7〜8割で決まりますのでそこが最大のメリットになります。自分に甘かったり、確実に体を変えたい方にはライザップはオススメです！
エニタイム
世界最大級の24時間系のジムです。最大のメリットとしては1回入会すると世界各国、日本全国どこの店舗でも利用できることです。会社帰りに渋谷店とか、彼女と一緒に新宿店とかどこでも利用できます。忙しい人や手軽に始めたい方にもオススメです。
https://www.anytimefitness.co.jp/
ビヨンドジム
ここのパーソナルトレーニングはコストパフォーマンスが高いです！現役のボディコンテスト出場者のトレーナーのパーソナルが8,000円強で受けられるのはすごいです。また内装もおしゃれなので芸能人の方なども多数在籍している実績があります。
いかがでしたか？
ゴールドジムは初心者の味方です！１時間に1回の初心者講習もありますし、質の高いトレーナーに聞いたら怪我をするリスクも減りますので１度見学してみてください！また、アニメのダンベル何キロ持てるかな？を見てみると雰囲気もつかめると思います！
体は一生もんです！良いフィットネスライフを！
